Archive for ‘algemeen’

14 februari 2014

Mama houdt van mij

iStock_000004609436XSmallJe baby leert beetje voor beetje; mama houdt van mij. Hij leert dat zijn moeder warm aanvoelt, hij ontdekt: moeder lacht als ik drink, zij houdt me zacht vast als ik huil, ze streelt mijn huidje wanneer ik pijn heb. Al deze ervaringen hechten zich voor altijd aan je kindje en worden beleefd als: moeder houdt van mij, ik word bemind. Zij houdt van mij om wat ik ben, het enige wat je baby hoeft te doen, is er te zijn, haar kind te zijn.
.

Liefde voor het leven
Als moeder heb je een unieke mogelijkheid een kind het basis-gevoel bij te brengen dat het goed is te leven. Dat het goed is een meisje of jongetje te zijn, dat het fijn is geboren te zijn. Daarmee doet moeder het kind de liefde voor het leven indrinken. Dit is zo veel meer en groter dan alleen maar te bestaan. Deze levenswijze van liefde voor het leven heeft een enorme invloed op de totale persoonlijkheid van het kind. Het zorgt ervoor dat de baby later de wereld ervaart als een fijne plek om te zijn.

Hoe kan de baby dit basis vertrouwen krijgen?
Dit basisgevoel, dat het goed is te leven, komt niet vanzelf. Het vraagt om specifieke onmisbare handelingen. De moeder of opvoeder moet in staat zijn (of dit op korte termijn willen leren) om de nabijheids-behoefte van haar baby te herkennen en hierop in te gaan. In het eerste levensjaar is de nabijheidbehoefte vooral lichamelijk van aard. Door veel te knuffelen te strelen en koesteren wordt de nabijheids behoefte vervuld.  Hierop ‘antwoordt’ de baby vaak met lachen en brabbelen, je ziet dat het kindje er plezier aan beleeft. Daarnaast geeft een baby door huilen aan dat er hulp nodig is. Als moeder steevast op het huilen reageert (binnen 5 minuten) groeit in baby’s brein woordloos het besef dat moeder er altijd is als zij nodig is. Dit veilige en zekere ‘weten’ is op zichzelf al zo geruststellend dat het huilen in frequentie afneemt. ‘Baby’s kun je niet verwennen’ is het motto.

Mama en de peuter
peuter pakt mooie spulletjes
Dan gaat je kleintje kruipen en lopen en de wereld ontdekken. In deze periode zijn activiteit en experimenteren een noodzakelijke biologische behoefte. Je kindje moet zijn enorme energie kwijt. Mama kan beter haar mooie spulletjes een poosje buiten bereik van de kleine onderzoeker zetten. We komen tegemoet aan zijn emotionele en zijn lichamelijke behoeftes om alles vast te pakken en te ontdekken. Hiermee kan narigheid en botsingen binnen het gezin makkelijk voorkomen worden. Wat jij eigenlijk tegen je kindje zegt:  “het is oké dat jij gevoelens ervaart, het is goed dat jij wil ontdekken, ik ben blij met jou, ik houd van jou wat er ook gebeurt”. Deze levenswijze is zo veel meer dan gewoon opvoeden. Hiermee geef jij het mooiste, het hoogste aan je kindje wat jij hebt, namelijk het gevoel dat het fijn is te leven.

.

17 januari 2014

Babyblues of depressief?

Uit onderzoek blijkt dat meer dan 10% van de moeders na de geboorte een depressie krijgen. Meestal binnen drie maanden.

Een onbehandelde postpartum depressie kan maanden of zelfs jaren aanhouden, met grote gevolgen voor de moeder en negatieve gevolgen voor haar baby. Een depressie heeft negatieve invloed op de hechting tussen moeder en kind. Een depressie is een gevaarlijke ziekte waar je met behulp van medicijnen en therapie goed van kan genezen.

Taboe
Met de geboorte van je baby wordt jouw kinderwens werkelijkheid. Vooraf heb jij veel mooie fantasieën gehad over hoe je kindje zal worden, lief, gelukkig, vrolijk, sociaal, speels.

Iedereen verwacht dat je nu Blij bent
Postpartum DepressieEn als jij dan niet zo blij bent, dat je weinig gevoelens naar je baby ervaart, dan is dat moeilijk om over te praten. Iedereen verwacht van jouw dat je blij en gelukkig bent. Mensen keuren het af als jij laat blijken dat je het moeilijk vindt om van je kindje te houden, dat het niet lukt om blij te zijn. Er rust een taboe op negatieve gevoelens. Dit heeft tot gevolg dat zowel artsen als depressieve moeders niet makkelijk over eventueel aanwezige negatieve gevoelens praten. Een depressieve moeder voelt zich veelal schuldig over haar toestand en is bang voor kritiek en afwijzing.

Het is alsof ik niets meer kan voelen voor het kind’, of ‘ Het is alsof ik als een toeschouwer naar mijzelf en anderen kijk.’

Verschijnselen van de postpartum depressie zijn:
• sombere stemming
• gebrek aan interesse en initiatief
• weinig plezier beleven aan de baby
• geen ‘moedergevoel’ hebben of juist overbezorgd zijn voor de baby
• extreme vermoeidheid en lusteloosheid
• huilbuien
• prikkelbaarheid en agressieve uitvallen (bijvoorbeeld schelden en verwijten maken)
• vergeetachtig zijn, concentratieproblemen en verwardheid
• slapeloosheid of juist een extreem grote slaapbehoefte
• gebrek aan eetlust of juist overdreven eetlust
• weinig zelfvertrouwen en het gevoel niets waard te zijn
• het gevoel van binnen dood of leeg te zijn
• gevoelens van machteloosheid, wanhoop en angst en sterke neiging tot piekeren
• meer algemene klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid.
(Deze verschijnselen doen zich nooit allemaal tegelijk voor)

Oorzaken
Vaak heeft de postpartum depressie te maken met onverwerkte ervaringen uit het verleden. Bijvoorbeeld door een moeizame relatie met de eigen moeder. Of dat de eigen moeder afwezig was of depressief  waardoor zij als kind affectief verwaarloosd of getraumatiseerde is. Van de eigen ouders heeft de vrouw dan geen goed voorbeeld meegekregen. Zij heeft niet ervaren hoe je met veel aandacht en liefdevolle verzorging een baby moet laten opgroeien. Daarnaast  speelt erfelijkheid een rol, vrouwen bij wie depressie in de familie voorkomt, hebben een grotere kans een postpartum depressie te krijgen.

Negatieve gedachten en nare gevoelens horen bij de ziekte
De somberheid, futloosheid en het gebrek aan blijdschap over de baby staan in schril contrast met de verwachte roze wolk. Daarom heeft de moeder met een postpartum depressie vaak last van sterke gevoelens van schaamte en schuld. Omdat jonge moeders sowieso niet gemakkelijk over negatieve gevoelens bij het ‘moederen’ praten, denken vrouwen met een postpartum depressie vaak dat zij de enigen zijn die zich zo voelen. Dit is beslist niet waar! Jonge moeders met een postpartum depressie ontkennen bovendien soms hun gevoelens. Hun isolement wordt daardoor alleen maar groter. Sommige vrouwen denken zelfs dat hun gevoelens het bewijs zijn dat ze ‘onbewust’ het kind niet willen. Ze beseffen niet dat de negatieve gedachten bij de ziekte horen en verdwijnen wanneer de depressie voorbij is.

Therapie helpt snel
De duur van een postpartum depressie is bij elke vrouw verschillend. Een onbehandelde depressie is gevaarlijk en kan soms jaren aanhouden. Zover hoef je het niet te laten komen, want een postpartum depressie is goed te behandelen met gesprekstherapie en medicijnen.

Niet afwachten
Als je al een tijd leeg en somber voelt ga niet experimenteren met vitamines of andere middeltjes.
Wat ik je van harte kan aanraden als je al een tijd lang weinig plezier beleefd aan je baby neem contact op met je huisarts of beter nog met een specialist voor deze ziekte: vraag advies aan een psychiater Hij kan je heel goed helpen zodat jij je weer helemaal goed gaat voelen.

.

2 februari 2012

Gouden slaapritueel

Een vast slaapritueel geeft innerlijke rust voor een baby en kind. Door iedere avond ongeveer hetzelfde ritueel te volgen gaat je baby (na een tijdje) aanvoelen  wat er gebeuren gaat. Je baby merkt dat de activiteiten gaan stoppen en dat jij rustig wordt. De rust die jij uitstraalt neemt je kleintje over. (natuurlijk begrijpt hij het niet maar voelt het wel)

Veilig gevoel
Een slaapritueel is voor jou makkelijk want doordat het iedere avond hetzelfde gaat hoef jij er niet steeds over na te denken wat allemaal te doen. Oudere kindjes blijven rituelen prettig vinden, ze kunnen als het ware voorspellen wat er komen gaat en juist dat geeft ze een gerust en veilig gevoel.


Massage zorgt voor een goede nachtrust

Met een slaapritueel bouw je de activiteiten van de dag langzaam af. Zet de TV ruim voordat je naar boven gaat uit. Doe alleen nog maar rustige dingen. Denk bv. aan een ontspannende massage, slaapliedjes zingen, een speeldoosje aanzetten of een boekje lezen. Laat je baby zoveel mogelijk in zijn eigen bedje slapen, in een rustige slaapkamer.

Geen oogcontact
Als de slaaptijd echt is aangebroken is het aan te raden, rustig en stil te zijn, niet meer gezellig babbelen, zeg hooguit iets van: ‘ssssst’  of  ‘slaap zacht’. Je kan stil bij je ukkie blijven totdat ie slaapt, maak geen oogcontact of ga zo zitten dat hij je niet ziet.  (zet een stoel naast het bedje)
Je kan ook de kamer uitgaan maar het grote voordeel van bij je kindje blijven is dat zij niet angstig wordt, ze voelt zich beschermd nu jij bij haar bent.
Begint je kleintje te huilen wacht dan een half minuutje af en luister of het huilen minder wordt. Wordt het huilen steeds luider, leg je hand rustig op de schouder van je baby, wiebel wat in een rustig ritme en zeg hooguit ssssst, of mama/papa  is hier.
Ben je niet meer in de slaapkamer, ga dan zonder iets te zeggen naar binnen, leg je hand rustig op de schouder van je baby.

Nu hoef je alleen maar te wachten totdat je ukkie in slaap valt. Ik heb het mezelf makkelijk gemaakt en een stoel naast het bedje gezet, eindelijk een rust moment ook voor mezelf, heerlijk….

een Gouden slaapritueel

  • houd elke dag zoveel mogelijk dezelfde volgorde aan
  • begin eerst met het afbouwen van activiteiten en zet de TV uit
  • tijd voor een rustig spelletje
  • een massage, een badje is ontspannend en geeft een goede nachtrust
  • knuffelen nooit vergeten
  • pyjamaatje aan
  • een liedje of verhaaltje
  • in bed leggen (met een knuffeldier of tutter)
  • na het in bed leggen moet het duidelijk zijn dat het slapen begint
  • nu niet meer babbelen of iets doen, geen oogcontact
  • bij onrust: fluister dan hooguit sssst, mama is hier en leg jouw hand op je kindje
  • Nu wachten tot je ukkie slaapt, je hoeft niets meer te doen, relax….

Vaak wakker worden is normaal
Jonge kinderen hebben een veel kortere slaapcyclus dan volwassenen. Daarnaast krijgen  kleintjes vaak een griepje of andere onschuldige virusinfecties wat de nachtrust verstoort.  Een nachtmerrie of wanneer er iets in het leven van je kind verandert, zoals leren lopen, voor het eerst naar de speelzaal een nieuw broertje of zusje, dan is het heel gewoon dat jouw kindje vaker wakker wordt.

Tip van mama Daniella
Als mijn zoontje gaat slapen blijf ik bij hem totdat hij slaapt. Dat duurt meestal een paar minuten tot maximaal een half uur. Ik sta naast het ledikantje en ben in gedachten bij hem, visualiseer een fijne plek zoals het strand of bos en probeer ook helemaal te ontspannen. Prima tijd voor mezelf en mijn zoontje dus. Sterker, zodra ik ga denken over wat ik allemaal nog moet doen straks,  werkt het alleen maar averechts…

.

19 december 2011

Verwennen

Verwennen, Bederven, altijd je zin krijgen
verwend bederven verwennen
Verwennen is een opvoedingsstijl. In deze opvoedingsstijl leert een kind niet, om haar wens uit te stellen. Zij krijgt altijd meteen haar ‘zinnetje’. Verwennen vormt een risico. Een verwend kind is snel gefrustreerd en boos omdat zij niet meteen krijgt wat ze wil. Dit gedrag geeft haar later heel veel problemen.

Jonge baby’s kun je nog niet verwennen.
een baby kun je niet verwennen en hem moet je de eerste maanden zelfs direct geven wat hij nodig heeft. Hierdoor krijgt hij een basisvertrouwen in jou en in de wereld.
Vanaf ongeveer 9 maanden kan je beginnen met niet meer direct te reageren op elk huiltje. Langzaam aan kun je jou kindje iets langer laten wachten, zeg bijvoorbeeld mama, komt zo. Hiermee leer je jou kindje beetje voor beetje omgaan met het uitstellen van zijn wensen. Kijk wat hij voor zijn leeftijd aankan, ben niet te streng. Dit gaat natuurlijk veel makkelijker en beter wanneer je kindje de taal gaat begrijpen.

Waarom ouders verwennen?
Ouders die zelf weinig hebben gehad in hun jeugd, vooral op emotioneel gebied, geven vaak toe aan hun kind. Vanuit een gevoel van gemak. Ze kiezen de weg van de minste weerstand en gaan conflicten uit de weg. Over-toegevende ouders kunnen een gevoel krijgen zelf nog zo veel te moeten inhalen. Van daaruit geven zij hun kind veel. Te veel snoep, te veel speelgoed en spulletjes, maar te weinig grenzen.  Ze weten niet wanneer het genoeg is.
Ook zijn er ouders die moeite hebben met de gevoelens van hun kind. Gevoelens als Jaloezie, onrust en angst daar kunnen ze niet tegen. Bang voor de boosheid geven ze vaak toe en stellen geen grenzen aan het gedrag van hun kind.

Wat kan een kind?
Voor kinderen tot 3 jaar is het nog erg moeilijk  om hun drift te bedwingen. Een kind van deze leeftijd heeft nog onvoldoende wapens tegen deze sterke driften. Al spreekt onze kleine al aardig, hij begrijpt het woordje NEE nog niet. Het ligt niet aan intelligentie of ook niet aan koppigheid. Zijn wensen zijn op deze leeftijd zo erg sterk dat NEE tegen zichzelf zeggen gewoon niet werkt. Hij is nog niet in staat zijn impulsen zelfstandig te blokkeren.

Leren uitstellen van de bevrediging
Een kind (+ 3 jaar) dat niet geleerd heeft om soms even te wachten alvorens zijn wens te bevredigen krijgt de eigenschap dat hij driftig wordt wanneer hij moet wachten. Deze kinderen kunnen het uitstellen niet verdragen. De omgeving eist van een kind dat hij leert zijn drift te beheersen. Dit betekend dat hij tegen zichzelf moet ingaan. Hij moet iets doen om het uitstellen van de bevrediging te kunnen verdragen. Daarvoor zijn verschillende manieren:

1. het uitstellen van de bevrediging, dus; niet nu, wel straks
2. kunnen accepteren van een gedeeltelijke bevrediging; niet alles, wel een klein deel
3. de bevrediging vervangen door iets anders; geen snoepje, wel samen iets leuks doen
Oefening zorgt voor Wilskracht en impulsbeheersing  (Een slechte impulsbeheersing komt voor bij angst- en paniekstoornissen, eetstoornissen, relationele problemen en verslavings gevoeligheid).

Wie niet meteen zijn begeerte volgt, krijgt veel succes
De psycholoog W. Michel deed een wereldberoemd geworden onderzoek met een ongewone uitkomst. Een kleuter van 4 jaar liet hij in een kamer alleen aan tafel zitten met een marshmallow op een bordje. De kleuters kregen een lastige vraag: “Of je snoept de ene marshmallow meteen op of je wacht even en krijg als ik terugkom er nog een marshmallow bij!”.

Mischel kwam door het experiment tot de conclusie dat het kunnen uitstellen van genot een buitengewoon krachtig middel is om gelukkig te worden. Kinderen met een groot vermogen om hun wens uit te stellen blijken later succesvol in het leven.
ofwel: door  iets op te geven op de korte termijn ben je in staat om op lange termijn een groot doel te bereiken.

Bekijk de grappige marshmallow testje

.

8 december 2011

Perfecte Ouder

Een perfecte ouder wordt vaak gezien als een ouder die alles goed doet. Je zal het wellicht niet geloven maar een perfecte ouder is schadelijk. Een ouder die alles goed doet is slecht voor de ontwikkeling van een kind. Het kind hoeft namelijk zijn wensen niet aan te geven want de perfecte mama weet precies wat hij nodig heeft. Doordat ouders zo nu en dan fouten maken en hun kind niet begrijpen moet een kind zijn wensen wel duidelijk gaan formuleren. Hij leert zijn wens ofwel zijn behoefte naar anderen te communiceren. Dit zorgt ervoor dat je kind sterk, zelfstandig en zelfbewust wordt.

Wat belangrijk is dat je als ouder over de dingen die misgaan, kan denken en voelen.  Bijvoorbeeld;
Waarom ging ik schreeuwen tegen mijn zoontje, wat voelde ik vooraf?
Wat kan ik anders doen?
Hoe was de impact op mijn kind?

Hieronder staan de belangrijkste basisregels:

  1. Vertrouw op je eigen opvoedkwaliteiten
  2. maak begrijpelijke regels (houd rekening met de leeftijd van je kind)
  3. leg deze regels duidelijk uit
  4. pas deze regels consequent toe
  5. denk na over wat er misging
  6. bespreek onenigheid met je partner (waar de kinderen niet bij zijn)
  7. los ruzies altijd op
  8. vertel je gevoelens
  9. geef je fout toe
  10. help je kind uitstel van zijn wensen te verdragen (houd rekening met de leeftijd)
  11. help je kind in het omgaan met angst en boosheid
  12. stimuleer je kind zelf dingen op te lossen
  13. ga niet schreeuwen, slaan of schelden
  14. kleineer niet en lach je kind nooit uit
  15. weet dat de perfecte ouder niet bestaat.
6 december 2011

Slaap of eetproblemen

Om een gelukkig kind (leeftijd tot 12 maanden) te krijgen die ook nog eens goed doorslaapt is het nodig te luisteren naar de emotionele behoefte. Een van de meest cruciale emotionele behoeften van een kind is het ontdekken. Elk kind wil dingen vastpakken, rennen, klimmen en jou nadoen. Zeluf doe, zeluf doe hoor je haar vaak zeggen. En als ze het dan niet zelf mag doen kan haar energie niet kwijt en raakt je kindje heel teleurgesteld. Erg vermoeiend soms, maar ook super mooi om te zien dat je kindje zo gedreven is om te leren en experimenteren.

Laatjes en Kastjes opentrekken
Wanneer je kindje begint te kruipen of haar eerste stapjes gaat zetten ben je verrukt en trots.  Onze kleine kruipt overal op of in en maakt laatjes en kastjes open.  Al snel merk je dat je wel honderd keer per dag  NEE, NEE, NEE,  zegt.

Zij gaat maar door
Ons kindje stopt wellicht even of schrikt, maar zij zet haar ontdekkingstocht verder. Ze kan ook niet anders, het is genetisch vastgelegd. Zo heeft onze natuur het bedoeld. Ze wordt gedwongen door de biologische dwang. In deze periode zijn activiteit en experimenteren een noodzakelijke behoefte. Je kindje moet haar enorme energie kwijt. Je kan beter de mooie spulletjes even wegzetten zodat je liefje de ruimte heeft om te experimenteren en te bewegen.

Driftbuien, Slaap of eetproblemen
Als we ons klein tijgertje te veel inperken, te weinig laten bewegen, kan hij zijn energie niet kwijt. Deze lichamelijke energie komt er even later op een andere manier uit. Het gevolg zijn eet en slaapstoornissen of driftbuien en botsingen tussen het kind en het gezin. Om hieruit dan een uitweg te vinden kost veel tijd en verdriet. Waar we het best op in kunnen zetten is om de kamer slim in te richten dat hij de ruimte heeft om te bewegen en te ontdekken. Zet je mooie spulletjes een poosje ergens anders. We komen tegemoet aan zijn emotionele en zijn lichamelijke behoeftes. Hiermee kan narigheid makkelijk voorkomen worden.

(Bron: de magische wereld van het kind. Selma Fraiberg)
.

13 november 2011

Emoties

artikel volgt voor 10 Jan